6 روش برای ادرار کردن در حالت ایستاده بدون دستگاه
ادرار کردن در حالت ایستاده معمولاً به دلیل آناتومی مردان در ارتباط است، اما راه‌هایی برای زنان نیز وجود دارد که به این هدف برسند. در اینجا شش روش برای ادرار کردن در حالت ایستاده بدون نیاز به دستگاه وجود دارد:
1. تکنیک شناور:تکنیک شناور شامل اندکی چمباتمه زدن و موازی نگه داشتن ران ها با زمین است. این موقعیت باعث می شود که ادرار بدون تماس با صندلی توالت یا هر سطح دیگری به بیرون برود. ممکن است برای یافتن تعادل و کنترل مناسب نیاز به تمرین داشته باشد.
2. حالت پا پهن:روش دیگر اتخاذ موضعی با پای پهن است. با ایستادن در حالی که پاها را از هم باز کرده اید، دهانه وسیع تری بین ران ها ایجاد می کند و اجازه می دهد ادرار بدون انسداد از آن عبور کند. این تکنیک می تواند برای مردان و زنان مفید باشد.
3. The Wall Lean:برای خانم ها، تکیه دادن به دیوار در حالی که پاها را کمی باز کرده اند می تواند به هدایت جریان ادرار به سمت پایین کمک کند. این روش با حفظ وضعیت ایستاده، پشتیبانی و ثبات را فراهم می کند.
4. Squat-and-Pee:همانند تکنیک شناور، این روش شامل کمی چمباتمه زدن به پایین و هل دادن باسن به سمت عقب در حین ادرار کردن است. این حالت چمباتمه زدن طبیعی را تقلید می کند و امکان حذف راحت تر را فراهم می کند.
5. تعادل یک پا:در این تکنیک، یک پا از روی زمین بلند می شود در حالی که تعادل روی پای دیگر حفظ می شود. با قرار دادن خود بر روی توالت یا هر ظرف مناسب، ادرار را می توان به طور موثر به سمت پایین هدایت کرد.
6. روش کمکی با دست:برای خانم‌هایی که ترجیح می‌دهند از دست‌های خود استفاده کنند، این روش شامل باز کردن آرام لب‌ها با انگشتان هنگام ادرار کردن است. این به ایجاد دهانه بازتر برای عبور ادرار کمک می کند و می تواند در حالت ایستاده یا چمباتمه انجام شود.
توجه به این نکته مهم است که این روش‌ها ممکن است نیاز به تمرین و آزمایش داشته باشند تا بهترین کار را برای هر فرد پیدا کنید. علاوه بر این، نظافت و بهداشت باید همیشه رعایت شود تا از هرگونه عفونت احتمالی جلوگیری شود.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله سلامت ادرار و تکنیک‌های دفع ادرار ارائه می‌دهد.
- WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که مقالات جامعی را ارائه می دهد که توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی نوشته شده است. طیف وسیعی از موضوعات بهداشتی، از جمله عملکرد سیستم ادراری و تکنیک‌های مرتبط را پوشش می‌دهد.
- Healthline: Healthline یک منبع آنلاین معتبر است که مقالات بررسی شده پزشکی را در مورد موضوعات مختلف سلامت ارائه می دهد. بینش هایی در مورد سلامت ادرار و تکنیک های ادرار ایستاده برای مردان و زنان ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که منابع فوق به عنوان مرجع برای ارائه اطلاعات دقیق استفاده می شوند، اما ممکن است به طور خاص به موضوع ادرار کردن در حالت ایستاده بدون دستگاه نپرداخته باشند.
