نحوه برخورد با یک نامزد دارای قدرت:
برخورد با یک نامزد مالک می تواند چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد. پرداختن به موضوع و یافتن راه هایی برای ایجاد مرزهای سالم در رابطه بسیار مهم است. در اینجا هفت مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا در این وضعیت پیمایش کنید:
1. نشانه ها را بشناسید:اولین گام در برخورد با نامزد مالک، شناخت نشانه های رفتار مالکانه است. این علائم ممکن است شامل نظارت مداوم، حسادت، کنترل رفتار، انزوا از دوستان و خانواده و دستکاری عاطفی باشد.
2. نگرانی های خود را در میان بگذارید:ارتباط باز و صادقانه هنگام برخورد با هر مشکلی در رابطه بسیار مهم است. نگرانی خود را در مورد رفتار مالکانه نامزدتان به شیوه ای آرام و بدون درگیری بیان کنید. از جملات «من» برای جلوگیری از اتهام زنی استفاده کنید و روی احساسی که رفتار او در شما ایجاد می کند تمرکز کنید.
3. تعیین مرزها: ایجاد مرزهای واضح در برخورد با یک نامزد دارای مالکیت ضروری است. به وضوح با چه چیزی راحت هستید و چه چیزی از مرز شما عبور می کند، صحبت کنید. مهم است که خودتان را ثابت کنید و بفهمید که زندگی خود را خارج از رابطه دارید.
4. به دنبال حمایت باشید:برخورد با مالکیت ممکن است طاقت فرسا باشد، بنابراین مهم است که از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا حتی یک درمانگر حمایت کنید. آنها می توانند در این زمان چالش برانگیز مشاوره، راهنمایی و حمایت عاطفی ارزشمندی ارائه دهند.
5. فردیت را تشویق کنید:نامزد خود را تشویق کنید تا به دنبال علایق و سرگرمی های خود خارج از رابطه باشد. به او کمک کنید تا بفهمد که داشتن زندگی جداگانه به معنای کمتر دوست داشتن یکدیگر نیست، بلکه باعث رشد شخصی و استقلال می شود.
6. رفع ناامنی ها:مالکیت اغلب از ناامنی های ریشه ای ناشی می شود. نامزد خود را تشویق کنید تا روی عزت نفس خود کار کند و به هر مشکل اساسی که ممکن است به رفتار مالکانه او کمک کند رسیدگی کند. این ممکن است شامل درمان یا تمرینات خود انعکاس باشد.
7. کمک حرفه ای را در نظر بگیرید:اگر رفتار مالکانه علیرغم تلاش شما ادامه داشت، ممکن است لازم باشد به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر یا مشاور می تواند راهنمایی کند و مکالمات سازنده را برای رسیدگی به علل ریشه ای مالکیت تسهیل کند.
برخورد با یک نامزد مالک نیاز به صبر، درک و تلاش مداوم از طرف هر دو طرف دارد. مهم است که بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید و یک رابطه سالم و متعادل برقرار کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه:
- Psychology Today: منبع قابل اعتمادی برای مقالات و منابع مرتبط با روانشناسی، Psychology Today بینش هایی را در مورد جنبه های مختلف روابط، از جمله برخورد با شرکای مالکیتی ارائه می دهد.
- خط تماس ملی خشونت خانگی: خط تلفن ملی خشونت خانگی اطلاعات و پشتیبانی ارزشمندی را برای افرادی که رفتارهای مالکانه یا کنترل کننده را در روابط خود تجربه می کنند ارائه می دهد.
- Loveisrespect.org: Loveisrespect.org منبع جامعی است که بر روابط سالم تمرکز می کند و راهنمایی هایی را در مورد برخورد با شرکای مالکیت ارائه می دهد. اطلاعاتی را در مورد تشخیص علائم سوء استفاده و درخواست کمک ارائه می دهد.
