8 گام برای ایجاد احساس بهتر در شخص از طریق پیام متنی
ایجاد احساس بهتر در شخص از طریق پیامک می تواند یک راه متفکرانه و موثر برای ارائه حمایت و تشویق باشد. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می توانید برای کمک به روشن کردن روز دیگران دنبال کنید:
مرحله ۱: همدلی و تفاهم را نشان دهید با تصدیق احساسات فرد و نشان دادن همدلی نسبت به موقعیت او شروع کنید. به آنها اجازه دهید بدانند که شما درک می کنید که آنها در حال عبور از آن هستند و شما در کنار آنها هستید.
مرحله 2: شنونده خوبی باشید با دقت به آنچه فرد می گوید گوش دهید و احساسات او را تأیید کنید. از قضاوت کردن یا ارائه توصیه های ناخواسته بپرهیزید، مگر اینکه آنها به طور خاص آن را بخواهند. گاهی تنها چیزی که یک نفر به آن نیاز دارد کسی است که بدون قضاوت گوش کند.
مرحله 3: پیشنهاد تشویق و حمایت برای تقویت روحیه آنها کلمات تشویقی و حمایتی ارائه دهید. به آنها بگویید که به آنها و توانایی آنها برای غلبه بر چالش ها اعتقاد دارید. کلمات محبت آمیز، تعریف و تمجید یا یادآوری نقاط قوت آنها ارائه دهید.
مرحله 4: تجربیات یا خاطرات مثبت را به اشتراک بگذارید تجربیات مثبت یا خاطراتی را که با آن شخص به اشتراک گذاشته اید به یاد بیاورید. یادآوری لحظات شاد به آنها می تواند به تغییر تمرکز آنها به سمت افکار و احساسات مثبت کمک کند.
مرحله ۵: نقل قول‌ها یا پیام‌های الهام‌بخش ارسال کنید نقل قول‌ها یا پیام‌های الهام‌بخشی را که با موقعیت فرد همخوانی دارد به اشتراک بگذارید. اینها می توانند به عنوان منبع انگیزه و الهام در زمان های سخت عمل کنند.
مرحله 6: ارائه کمک عملی در صورت لزوم، کمک یا پیشنهادهای عملی برای کاهش وضعیت آنها ارائه دهید. این می تواند شامل ارائه منابع، مشاوره یا اتصال آنها با شبکه های پشتیبانی مربوطه باشد.
مرحله ۷: از طنز استفاده کنید طنز می‌تواند ابزار قدرتمندی برای کم کردن روحیه افراد باشد. میم‌های خنده‌دار، جوک‌ها یا حکایات را به اشتراک بگذارید تا خنده را در روزشان بیاورید. با این حال، مطمئن شوید که شوخ طبعی برای موقعیت مناسب است و احساسات آنها را بی اهمیت نمی کند.
مرحله 8: به طور منظم اعلام حضور کنید به بررسی منظم فرد ادامه دهید تا حمایت مداوم خود را نشان دهید و به او یادآوری کنید که برایتان مهم است. یک متن ساده که از آنها بپرسید که چگونه هستند، می تواند کمک زیادی به ایجاد احساس بهتر در شخص کند.
به یاد داشته باشید، نیازها و ترجیحات هر فردی متفاوت است، بنابراین این مراحل را بر اساس رابطه خود با فرد و موقعیت خاص او تطبیق دهید. مهمترین چیز این است که واقعاً از طریق پیام های متنی خود مراقبت و حمایت خود را نشان دهید.
تصویر:
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه استفاده شده:
- روانشناسی امروز – یک نشریه معتبر ارائه دهنده بینش و مشاوره در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله راه های حمایت عاطفی از دیگران.
- Healthline – یک وب‌سایت اطلاعات سلامت مبتنی بر شواهد که موضوعات مربوط به سلامت روان را پوشش می‌دهد و نکاتی را در مورد چگونگی ایجاد احساس بهتر در فرد ارائه می‌دهد.
- کلینیک مایو – یک سازمان پزشکی قابل اعتماد که راهنمایی در مورد سلامت روان ارائه می‌کند و پیشنهاداتی برای حمایت از دیگران در زمان‌های چالش برانگیز ارائه می‌دهد.
