چگونه بفهمیم که از نظر احساسی در دسترس نیست: 9 نشانه واضح
در دسترس نبودن عاطفی به کسی اطلاق می‌شود که قادر نیست یا نمی‌خواهد به طور عاطفی در یک رابطه شرکت کند. تعیین اینکه آیا فردی از نظر عاطفی در دسترس نیست می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا افراد ممکن است رفتارهای متفاوتی از خود نشان دهند و سطوح مختلفی از گشودگی عاطفی داشته باشند. با این حال، چندین نشانه واضح وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا فرد از نظر احساسی در دسترس نیست یا خیر.
1. مشکل در بیان احساسات:یکی از رایج ترین نشانه های در دسترس نبودن عاطفی، مشکل در بیان احساسات است. افرادی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند ممکن است برای بیان احساسات خود تلاش کنند یا به طور کلی از بحث در مورد موضوعات عاطفی اجتناب کنند.
2. اجتناب از صمیمیت:یکی دیگر از نشانه ها، الگوی ثابت اجتناب از صمیمیت یا نزدیکی در رابطه است. این می تواند به صورت فاصله فیزیکی، بی میلی به درگیر شدن در گفتگوهای عمیق یا احساس کلی جدایی ظاهر شود.
3. ناتوانی در تعهد:عدم دسترسی عاطفی اغلب با ناتوانی در تعهد به یک رابطه همراه است. این را می توان از طریق ترس از تعهد، بی میلی به انجام برنامه های آینده با هم، یا حفظ فاصله عاطفی حتی زمانی که در یک شراکت متعهد است مشاهده کرد.
4. فقدان همدلی: افرادی که از نظر عاطفی در دسترس نیستند ممکن است نسبت به احساسات و تجربیات شریک زندگی خود احساس همدلی نداشته باشند. آنها ممکن است برای درک یا تأیید احساسات شریک زندگی خود تلاش کنند، که منجر به احساس قطع ارتباط عاطفی می شود.
5. اولویت دادن به استقلال:عدم دسترسی عاطفی اغلب شامل اولویت دادن به استقلال شخصی بر نیازها و خواسته های رابطه است. این می تواند به عنوان میل شدید به فضای شخصی، مقاومت در برابر سازش یا عدم تمایل به فداکاری به خاطر رابطه ظاهر شود.
6. عدم اطمینان و ناسازگاری:در دسترس نبودن عاطفی را می توان از طریق رفتار ناسازگار و غیرقابل اعتماد نیز مشاهده کرد. این افراد ممکن است اغلب برنامه های خود را لغو کنند، در ارتباطات خود ناسازگار باشند، یا تغییرات خلقی غیرقابل پیش بینی از خود نشان دهند.
7. ترس از آسیب پذیری:ترس از آسیب پذیری ویژگی مشترک افراد غیرقابل دسترس عاطفی است. آنها ممکن است از باز کردن یا به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی خودداری کنند، زیرا می ترسند که منجر به درد عاطفی یا طرد شود.
8. مشکل در حفظ ارتباطات عاطفی:عدم دسترسی عاطفی اغلب منجر به مشکل در حفظ ارتباطات عاطفی در طول زمان می شود. این افراد ممکن است با حفظ روابط طولانی مدت مشکل داشته باشند یا سابقه روابط کوتاه مدت و سطحی داشته باشند.
9. بار عاطفی یا مسائل حل نشده:در نهایت، در دسترس نبودن عاطفی می تواند ناشی از آسیب های حل نشده گذشته یا توشه های عاطفی باشد. افرادی که با زخم‌های عاطفی خود کنار نیامده‌اند، ممکن است درگیر شدن کامل در یک رابطه صمیمی چالش برانگیز باشند.
توجه به این نکته مهم است که اگرچه این علائم ممکن است نشان دهنده عدم دسترسی عاطفی باشد، نباید به عنوان یک تشخیص قطعی استفاده شود. هر فردی منحصر به فرد است و داشتن ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی خود برای درک در دسترس بودن عاطفی آنها بسیار مهم است.
3 انتشارات مرجع معتبر یا نام دامنه مورد استفاده در پاسخ به این سوال:
- Psychology Today: Psychology Today یک نشریه معتبر است که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با روانشناسی و سلامت روان را پوشش می دهد. بینش‌هایی از متخصصان در این زمینه ارائه می‌کند و اطلاعات ارزشمندی در مورد در دسترس بودن عاطفی و روابط ارائه می‌دهد.
- موسسه گاتمن: موسسه گاتمن یک سازمان مشهور مبتنی بر تحقیقات است که بر روابط و ازدواج متمرکز است. تحقیقات و تخصص آنها بینش های ارزشمندی را برای درک در دسترس بودن احساسی و ایجاد روابط سالم ارائه می دهد.
- Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت روان، از جمله در دسترس نبودن احساسی، ارائه می‌کند. مقالات آنها توسط متخصصان در این زمینه بررسی می شود و از دقت و قابلیت اطمینان اطمینان حاصل می شود.
