درک یک نوجوان می تواند یک کار پیچیده باشد زیرا آنها در این دوره از زندگی خود دچار تغییرات فیزیکی، عاطفی و شناختی قابل توجهی می شوند. برای کمک به شما در این سفر، در اینجا 33 نکته در مورد چگونگی درک یک نوجوان آورده شده است:
1. ارتباط کلیدی است: برای تقویت اعتماد و تفاهم با نوجوان خود، خطوط ارتباطی باز و صادقانه ایجاد کنید.
2. گوش دادن فعال: وقتی نوجوانتان با شما صحبت می کند، با توجه کامل به گوش دادن فعال، تمرین کنید.
3. همدلی: سعی کنید احساسات و تجربیات نوجوان خود را درک کنید و با آن ارتباط برقرار کنید.
4. به فردیت آنها احترام بگذارید: تشخیص دهید که نوجوانان در حال شکل گیری هویت خود هستند و به آنها فضایی برای ابراز وجودشان بدهید.
5. صبر: با نوجوان خود در هنگام عبور از چالش ها و اشتباهات صبور باشید.
6. غیر قضاوت کننده باشید: از قضاوت در مورد اعمال یا انتخاب های نوجوان خود بپرهیزید، زیرا ممکن است مانع از برقراری ارتباط باز شود.
7. احساسات آنها را تأیید کنید: احساسات نوجوان خود را تأیید و تأیید کنید، حتی اگر آنها را کاملاً درک نکنید.
8. تعیین مرزهای واضح: قوانین و مرزهای واضحی را تعیین کنید و در عین حال امکان استقلال مناسب سن را نیز فراهم کنید.
9. به آنها مسئولیت بدهید: وظایف یا مسئولیت هایی را تعیین کنید که به نوجوان شما امکان می دهد احساس استقلال و موفقیت را در خود ایجاد کند.
10. به علایق آنها علاقه نشان دهید: در مورد سرگرمی ها، علایق یا علایق آنها صحبت کنید تا با نوجوان خود ارتباط برقرار کنید.
11. در دسترس باشید: زمانی که نوجوانتان نیاز به صحبت کردن یا راهنمایی گرفتن از او دارد، خود را در دسترس نوجوان خود قرار دهید.
12. درک تأثیر همسالان: تأثیر قابل توجهی که همسالان بر تصمیمات و رفتار نوجوانان می گذارند را بشناسید.
13. مطلع بمانید: خود را در مورد روندهای فعلی، فناوری و مسائلی که امروزه نوجوانان را تحت تأثیر قرار می دهد، آموزش دهید.
14. تقویت مثبتارائه کنید: دستاوردها و تلاش های نوجوان خود را برای تقویت عزت نفس او به رسمیت بشناسید و تحسین کنید.
15. به حریم خصوصی احترام بگذارید: به نوجوان خود اجازه دهید تا حریم خصوصی و فضای شخصی خود را در حالی که هویت در حال تغییر خود را هدایت می کند.
16. مراقب زبان بدن باشید: برای درک بهتر احساسات نوجوان خود به نشانه های غیرکلامی مانند حالات چهره و زبان بدن توجه کنید.
17. استقلالرا تشویق کنید: با اجازه دادن به نوجوان خود برای تصمیم گیری و درس گرفتن از اشتباهات خود، در ایجاد استقلال از او حمایت کنید.
18. خود را در مورد رشد نوجوانان آموزش دهید: با تغییرات فیزیکی، عاطفی و شناختی که در دوران نوجوانی رخ می دهد آشنا شوید.
19. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر متوجه تغییرات قابل توجهی در رفتار یا رفاه روانی نوجوان خود شدید، به دنبال کمک حرفه ای از یک درمانگر یا مشاور باشید.
20. محیط ایمن فراهم کنید: محیطی امن و حمایتی ایجاد کنید که در آن نوجوان شما احساس راحتی کند و بدون ترس از قضاوت یا تنبیه اظهار نظر کند.
21. درک رشد مغز: بدانید که مغز نوجوانان هنوز در حال رشد است، به ویژه مناطقی که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه هستند.
22. الگو باشید: با نشان دادن رفتارهای سالم و مکانیسم‌های مقابله‌ای برای نوجوان خود الگوی مثبتی برای الگوبرداری کنید.
23. تغییرات هورمونی را درک کنید: تاثیر تغییرات هورمونی را بر خلق و خوی و احساسات نوجوان خود تأیید کنید.
24. روابط سالمرا تشویق کنید: روابط سالم، مرزها و مهارت های ارتباطی را به نوجوان خود بیاموزید.
25. انعطاف پذیر باشید: سبک فرزندپروری خود را برای برآورده کردن نیازهای در حال تغییر نوجوان خود در حین رشد و تکامل، تطبیق دهید.
26. تقویت استقلال: نوجوان خود را تشویق کنید تا مسئولیت ها را به عهده بگیرد و مستقل تصمیم بگیرد.
27. پایدار باشید: در انتظارات و پیامدهای خود ثبات داشته باشید تا ثبات را برای نوجوان خود فراهم کنید.
28. هدف گذاریرا تشویق کنید: به نوجوان خود کمک کنید تا اهداف واقع بینانه تعیین کند و از آنها در دستیابی به این اهداف حمایت کنید.
29. خود را در مورد فناوری آموزش دهید: از آخرین روندهای فناوری مطلع شوید تا بهتر درک کنید که چگونه بر زندگی نوجوان شما تأثیر می گذارد.
30. نگرانی های مربوط به سلامت روانرا برطرف کنید: در رسیدگی به هر گونه نگرانی در مورد سلامت روانی که نوجوان شما ممکن است داشته باشد فعال باشید و در صورت لزوم از متخصصان مناسب کمک بگیرید.
31. فشار تحصیلی را درک کنید: Reفشارهای تحصیلی نوجوانان را بشناسید و در مدیریت حجم کاری آنها حمایت کنید.
32. عادات سالمرا تشویق کنید: عادات سالم مانند ورزش منظم، تغذیه متعادل و خواب کافی را برای رفاه کلی نوجوان خود ترویج دهید.
33. عشق بی قید و شرط: عشق و حمایت نوجوان خود را حتی در مواقع چالش برانگیز نشان دهید تا یک پیوند قوی والدین و فرزند را تقویت کنید.
3 انتشارات مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:
- آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (AACAP): این سازمان اطلاعات قابل اعتمادی در مورد سلامت روانی کودکان و نوجوانان، از جمله منابعی برای درک نوجوانان ارائه می دهد.
- HealthyChildren.org: وب سایت رسمی والدین آکادمی اطفال آمریکا راهنمایی های مبتنی بر شواهد را در مورد جنبه های مختلف فرزندپروری، از جمله درک نوجوانان ارائه می دهد.
- روانشناسی امروز: یک مجله روانشناسی پرطرفدار که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با روانشناسی را پوشش می دهد، از جمله مقالاتی در مورد درک نوجوانان.
لطفاً توجه داشته باشید که منابع مورد استفاده فقط برای اهداف اطلاعاتی هستند و نباید جایگزین توصیه های حرفه ای شوند.
