۶ مرحله + راه‌های ساده برای مقابله با عصبانیت ۲ ساله: ۱۴ مرحله و ۲۷ نکته
کج خلقی یک رفتار رایج در میان کودکان نوپا، به ویژه در حدود دو سالگی است. در حالی که مدیریت آنها برای والدین و مراقبان چالش برانگیز است، استراتژی های موثری وجود دارد که می تواند به مدیریت و کاهش عصبانیت کمک کند. در اینجا شش مرحله به همراه چند راه ساده برای کنترل عصبانیت در کودکان 2 ساله آورده شده است:
مرحله 1: عوامل محرک را درک کنید شناسایی محرک هایی که منجر به عصبانیت در کودک شما می شود ضروری است. محرک های رایج شامل گرسنگی، خستگی، ناامیدی، تحریک بیش از حد یا میل به استقلال است. با درک عواملی که باعث ایجاد عصبانیت در کودکتان می شود، می توانید اقدامات پیشگیرانه ای برای جلوگیری از آنها انجام دهید.
مرحله 2: تعیین مرزها و انتظارات واضح ایجاد مرزها و انتظارات واضح به کودکان نوپا کمک می کند تا درک کنند که چه رفتاری قابل قبول است. از زبان ساده استفاده کنید و با قوانین سازگار باشید. رفتار مثبت را با تحسین و پاداش دادن به فرزندتان در هنگام پیروی از قوانین تقویت کنید.
مرحله 3: یک روال را حفظ کنید کودکان نوپا در روتین رشد می کنند زیرا احساس امنیت و قابل پیش بینی را برای آنها به ارمغان می آورد. یک برنامه روزانه ایجاد کنید که شامل زمان غذا، زمان چرت زدن، زمان بازی و سایر فعالیت ها باشد. تا آنجا که ممکن است به روال خود پایبند باشید تا اختلالاتی را که می تواند باعث ایجاد عصبانیت شود به حداقل برسانید.
مرحله 4: آموزش مهارت های ارتباطی اغلب، عصبانیت ها به این دلیل رخ می دهد که کودکان نوپا برای بیان موثر نیازها و احساسات خود تلاش می کنند. کودک خود را تشویق کنید تا با استفاده از کلمات یا حرکات ساده ارتباط برقرار کند. علائم یا کلمات اساسی برای نیازهای رایج مانند گرسنگی، تشنگی یا ناراحتی را به آنها آموزش دهید. این به کاهش ناامیدی و موقعیت‌های تحریک‌کننده عصبانیت کمک می‌کند.
مرحله 5: پیشنهاد انتخاب دادن انتخاب های محدود به کودکان نوپا می تواند به آنها کمک کند تا احساس کنترل و خودمختاری داشته باشند. به عنوان مثال، به آنها اجازه دهید بین دو لباس یا دو گزینه میان وعده یکی را انتخاب کنند. ارائه انتخاب‌هایی در محدوده‌های معقول به آنها قدرت می‌دهد و در عین حال از جنگ قدرت که ممکن است به عصبانیت منجر شود اجتناب کنند.
مرحله 6: آرام بمانید و به طور مداوم پاسخ دهید هنگامی که یک عصبانیت رخ می دهد، برای والدین و مراقبان بسیار مهم است که آرام بمانند. از دست دادن عصبانیت یا واکنش با ناامیدی می تواند وضعیت را تشدید کند. در عوض، با استفاده از عبارات ساده ای مانند «می فهمم ناراحت هستید، اما ضربه زدن اشکالی ندارد» به آرامی و پیوسته پاسخ دهید. برای اطمینان از امنیت فرزندتان در نزدیکی خود بمانید، اما از تسلیم شدن در برابر خواسته های او در زمان عصبانیت خودداری کنید.
علاوه بر این مراحل، در اینجا چند راه ساده و نکات اضافی برای کنترل عصبانیت در کودکان 2 ساله وجود دارد:
- حواس‌پرت کردن و تغییر جهت دادن: وقتی احساس می‌کنید کج خلقی در حال ظهور است، سعی کنید حواس فرزندتان را با یک فعالیت جدید منحرف کنید یا توجه او را به جای دیگری هدایت کنید. به عنوان مثال، به آنها یک اسباب بازی پیشنهاد دهید یا آنها را در کار دیگری که علاقه آنها را جلب می کند، درگیر کنید.
- آرامش پیشنهاد کنید: گاهی اوقات، کودکان نوپا به دلیل خستگی، غرق شدن، یا به دنبال آرامش، عصبانی می شوند. فضایی امن و آرام را فراهم کنید تا بتوانند آرام شوند. به آنها کمک کنید احساس امنیت کنند.
- از تقویت مثبت استفاده کنید: رفتار مثبت فرزندتان را تأیید و تحسین کنید. هنگامی که آنها موفق می شوند احساسات خود را کنترل کنند یا نیازهای خود را به طور مؤثر بیان کنند، تشویق کلامی و پاداش هایی مانند برچسب ها یا پذیرایی های کوچک ارائه دهید.
- همدلی را تمرین کنید: کودکان نوپا اغلب با درک و مدیریت احساسات خود مشکل دارند. با تأیید احساسات آنها و ارائه حمایت، همدلی نشان دهید. برای تأیید احساسات آنها از عباراتی مانند “می دانم که شما ناامید هستید” یا “اشکالی ندارد که ناراحت باشید” استفاده کنید.
- جلوگیری از تحریک بیش از حد: با ایجاد یک محیط آرام در خانه، موقعیت های طاقت فرسا را کاهش دهید. قرار گرفتن در معرض صداهای بلند، نورهای روشن، یا مکان‌های شلوغ را که ممکن است باعث ایجاد بار حسی و عصبانیت شوند، محدود کنید.
- مدل رفتار مناسب: کودکان با مشاهده والدین و مراقبان خود یاد می گیرند. نشان دادن آرامش، صبر و برقراری ارتباط موثر، الگوی مثبتی برای فرزند شماست که باید از آن پیروی کند.
- مراقب خود باشید: فرزندپروری می‌تواند سخت باشد و اولویت دادن به مراقبت از خود ضروری است. مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید، خوب غذا می خورید و از دوستان، خانواده یا گروه های والدین حمایت می کنید. مراقبت از خود به شما این امکان را می دهد که در هنگام برخورد با عصبانیت صبورتر و انعطاف پذیرتر باشید.
به یاد داشته باشید، هر کودکی منحصر به فرد است و آنچه برای یکی کارآمد است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. یافتن راهبردهایی که به بهترین وجه با خلق و خوی و نیازهای کودک شما مطابقت دارند، ممکن است زمان ببرد. ثبات، صبر و درک در مدیریت عصبانیت در کودکان 2 ساله کلیدی است.
برترین 3 مرجع معتبر Publications یا نام های دامنه استفاده شده:
- آکادمی اطفال آمریکا: آکادمی اطفال آمریکا (AAP) منبع قابل اعتمادی است که دستورالعمل های مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت و رشد کودک ارائه می دهد. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد استراتژی های فرزندپروری، از جمله مدیریت عصبانیت در کودکان نوپا ارائه می دهد.
- صفر تا سه: صفر تا سه یک سازمان غیرانتفاعی است که بر رشد دوران کودکی تمرکز دارد. آنها منابع و اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد جنبه های مختلف فرزندپروری، از جمله مدیریت عصبانیت کودکان نوپا، ارائه می دهند.
- Parents.com: Parents.com یک منبع آنلاین برای والدین است که طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با والدین و رشد کودک را پوشش می دهد. مقالات آنها توصیه های عملی و نکاتی را در مورد کنترل عصبانیت در کودکان 2 ساله ارائه می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که منابع ذکر شده در بالا فقط برای اهداف توضیحی هستند و فهرستی جامع از همه منابع معتبر ممکن مورد استفاده در پاسخ به این سؤال را ارائه نمی‌کنند.
